Kalkulator 1RM - Maksymalne obciążenie w jednym powtórzeniu
1RM Kalkulator to darmowa aplikacja na iPhone'a opracowana przez Davida Bai. Należy do kategorii styl życia i specjalnie skierowana jest do podkategorii Zdrowie i Fitness.
To przydatne narzędzie ma na celu pomóc Ci określić maksymalne obciążenie dla jednego powtórzenia. Poprzez wprowadzenie wagi, którą udało Ci się podnieść oraz liczby powtórzeń wykonanych, aplikacja oblicza szacunkowe maksimum dla jednego powtórzenia. Te informacje nie tylko pomagają Ci w decydowaniu o wadze do podjęcia podczas maksymalnego obciążenia, ale także pozwalają porównać i ocenić Twoją siłę przy różnych schematach powtórzeń.
Wersja Pro aplikacji oferuje dodatkowe funkcje, w tym doświadczenie bez reklam, możliwość zapisywania podnoszeń i śledzenia historii i postępów, wykres historyczny i widoki listy pogrupowane według ćwiczeń, więcej wzorów do szacowania maksimów, wsparcie dla wielu maksimów powtórzeń (do 10), możliwość przełączania między funtami a kilogramami oraz widok procentowy, który pokazuje od 50% do 125% Twojego maksimum dla jednego powtórzenia.
Prosimy zauważyć, że Kalkulator 1RM ma na celu dostarczenie szacunkowych wyników na podstawie wprowadzonych danych, a obliczone wartości mogą różnić się od rzeczywistych pomiarów. Zawsze zachowaj ostrożność, upewnij się, że masz osobę asystującą i stopniowo zwiększaj obciążenie wraz z odpowiednim rozgrzewką, aby zapobiec kontuzjom.
